Facebook
Metabolisme Ons lichaam verbruikt continu energie. Het is misschien bekend dat als wij bewegen, dan onze spieren energie verbruiken. Maar ook als wij slapen, heeft ons lichaam energie nodig voor allerlei activiteiten die er in ons lichaam plaatsvinden. En daarnaast hebben cellen energie nodig om in leven te blijven. Energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën [kCal]. […]
Monthly Archives: januari 2015
DE ENERGIESYSTEMEN EN HUN ENERGIEBRONNEN
Het lichaam kent verschillende energiesystemen. Het doel van de verschillende energiesystemen is energie in de vorm van ATP (Adenosinetrifosfaat) leveren. ATP is de universele energiedrager in het menselijk lichaam. ATP is een molecuul wat drie fosfaatmoleculen bezit. De verbindingen tussen de fosfaatatomen zijn zeer energierijk. Als genoemde verbindingen worden verbroken, komt dus zeer veel energie […]
WAAROP WORDT ER GELET BIJ HET SAMENSTELLEN VAN EEN VOEDINGSSCHEMA
Macronutriënten en micronutriënten Nutriënt: Een nutriënt of voedingsstof is elk molecuul dat op enigerlei wijze door een organisme opgenomen kan worden, en dat tevens door het organisme nuttig gebruikt kan worden. Voedsel bestaat uit een mix van voedingscomponenten, die in grote of kleine hoeveelheden voorkomen. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen en micronutriënten […]
FQ coaqing | | Voeding | 0 Comments
DE 3 ‘SOMATYPEN’ LICHAAMSTYPEN EN DE INVLOED VAN VOEDING EN BEWEGEN
Als je een optimaal trainingsresultaat wilt is het belangrijk om te weten welk lichaamstype je bent. Niemand valt voor de volle honderd procent in één categorie, je lichaamstype is vaak een combinatie van twee types waarvan er één dominant is. We onderscheiden de volgende lichaamstypen: Ectomorf Mesomorf Endomorf Ectomorf lichaamstype: Snelle stofwisseling Lang en smal Laag vetpercentage Lange […]
FQ coaqing | | Bewegen, processen in ons lichaam, Voeding | 0 Comments
SPIJSVERTERING
Spijsvertering of digestie betekent het verteren van voedsel (spijs) tot stoffen die door het lichaam kunnen worden opgenomen. Dit gebeurt in het spijsverteringskanaal; buizen en lichaamsholten waarin het spijsverteringsproces plaatsvindt. In het maag-darmkanaal wordt het voedsel (de spijsbrij) voortgestuwd en knedend gemengd met de spijsverteringssappen door beweging van het spierweefsel van de darm (de peristaltiek). Het voedsel legt bij de mens de volgende weg af: Mond; in […]
INVLOED VAN STRESS EN SLAPEN OP JOUW HORMOONHUISHOUDING
Er zijn allerlei hormonen & neurotransmitters die een rol spelen bij je hongergevoel, spijsvertering, vetopslag, spieropbouw en energieverbruik. Enkele voorbeelden hiervan zijn als volgt: Insuline Ghreline & leptine Cortisol Serotonine Histamine & dopamine Glucagon Gastrine & bombesine Testosteron Epinefrine & secretine Thyroxine Progesteron & oestrogeen Al deze hormonen en hormoon-achtige stoffen zijn dus ook van invloed op je lichaamsgewicht (aankomen […]
FQ LIFESTYLE WORKSHOP – 24 FEBRUARI 2015
binnenkort volgen er meer details over deze interactieve workshop.
FQ coaqing | | Events | 0 Comments
VOCHTHUISHOUDING
Water speelt een belangrijke rol bij het soepel functioneren van het lichaam. Het lichaam bestaat voor twee derde uit water! Water is bijvoorbeeld nodig voor het regelen van de lichaamstemperatuur. Vocht is o.a. belangrijk voor onze stofwisseling en voor transport van voedingsstoffen door ons lichaam en afscheiding van afvalstoffen. Te weinig vochtinname kan zorgen voor […]
FQ coaqing | | Voeding | 0 Comments
VITAMINEN, MINERALEN EN SPOORELEMENTEN
Vitaminen Zijn stoffen die in geringe hoeveelheden in de voeding voorkomen. Het zijn voedingscomponenten, die in tegenstelling tot de voedingsstoffen (koolhydraten, vetten en eiwitten) geen energie leveren, maar die wel essentieel zijn voor een goed verloop van de stofwisseling en dus onmisbaar zijn voor het lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, herstel en […]
FQ coaqing | | Voeding | 0 Comments
VETTEN
Functies: energievoorziening voor het lichaam (levert 9kCal per gram vet) bron van essentiële vetzuren (omega 3 uit vis verlagen bijv. kans op hart en vaatziekten) bron van vitamines A, D, E en opslag van vitamine K bescherming van organen bouwstoffen voor bestanddelen van cellen (bijv. aanleg hersenweefsel, netvlies) betrokken bij allerlei essentiële processen in het […]
FQ coaqing | | Voeding | 0 Comments