Facebook
WAAROM EEN VETMASSA METING HANDIG KAN ZIJN?
A. Je hebt zelf een goed idee naar welke totale massa, vetvrije massa, vetmassa en vetpercentage je toe wilt trainen binnen een bepaald termijn.
Je hebt met andere woorden een concreet DOEL vastgesteld.
Je hebt voor jezelf een trainingsschema en voedingsschema ontwikkeld.
Je wilt graag:
- jouw huidige massa, vetmassa, vetvrije massa en vetpercentage weten.
- bijhouden en monitoren welke vooruitgang jouw lichaam periodiek (bijv. iedere 4 weken, of iedere 2 weken of zelfs iedere week) maakt.
B. Je hebt voor jezelf een trainingsschema en een voedingsschema opgesteld.
Je hebt in gedachten wat je graag zou willen bereiken: een idee hoe jouw lichaam eruit zou moeten komen te zien.
Je weet echter niet wat dit concreet voor jou inhoudt.
M.a.w.: hoe druk je dit uit in een CONCREET DOEL in de vorm van totale massa, vetmassa, vetvrije massa en vetpercentage toegespitst op jouw lichaam. En binnen welk termijn het haalbaar zou kunnen zijn.
Je wilt graag:
- jouw CONCREET DOEL vaststellen
- jouw huidige massa, vetmassa, vetvrije massa en vetpercentage weten.
- weten hoeveel kilo aan vetmassa je nog dient af te vallen en hoeveel kilo aan spiermassa je nog dient aan te komen, om jouw CONCREET DOEL te bereiken.
C. Je hebt voor jezelf een trainingsschema ontwikkeld en een wilt zelf nog een voedingsschema opstellen.
Je wilt graag:
- inzicht hebben hoeveel energie je elke dag met of zonder jouw sportactiviteiten verbruikt, zodat jij jouw eigen voedingsschema aan de hand daarvan kunt samenstellen.
METEN IS WETEN
Wij verrichten Antropometrische metingen:
– jouw taille- & heupomtrek en lichaamslengte.
– huidplooimetingen op diverse plekken van je lichaam om jouw vetpercentage te kunnen bepalen.
Wij werken niet met digitale weegschalen die een vetpercentage aangeven, daar bewezen is dat deze vaak onbetrouwbare en inconsequente resultaten geven.
MONITORING
Middels onze metingen bepalen wij wat jouw vetpercentage, vetmassa en vetvrije massa is.
Door jezelf periodiek te meten, kun je monitoren of jouw lichaam gewenst reageert op jouw trainings-, voedings-, en rustprogramma.
Je geeft zelf aan of je 1x per half jaar, per kwartaal, per 4 weken, per 2 weken wilt worden gemeten.
DOELBEPALING
Aan de hand van jouw beschrijving hoe je er graag uit wilt komen te zien, kunnen wij inschatten welk gewicht en welk vetpercentage, vetmassa en vetvrije massa daarbij hoort.
Zo berekenen wij hoeveel kilo’s aan vetmassa je nog dient af te trainen en/of hoeveel kilo’s aan spiermassa je nog dient aan te komen, om jouw doel te bereiken.
We doen daarnaast ook uitspraken ten aanzien van de verwachting hoe snel je jouw doel zou kunnen bereiken.
CALORIEVERBUIK
Aan de hand van de meetgegevens, bepalen we samen met gegevens over jouw trainingsschema jouw dagelijkse energieverbruik.
Wij vragen daartoe gegevens over jouw beweegactiviteiten: wat voor type sport/training je op welke dagen beoefent, gedurende welke duur en intensiteit.
Aan de hand van dit calorieverbruik is het mogelijk om voedingsplannen op te stellen, die jouw activiteiten en/of doel ondersteunen.
ONZE VETMASSA METING CONSULTEN
houden concreet in:
1. Inventariseren van jouw eigen doel en dit uitdrukken in een gewenste totale massa, BMI, vetpercentage, vetmassa en vetvrije massa. Eventueel in een gewenste buik- en tailleomvang.
2. Inventariseren van jouw huidige dagelijkse beweeg(sport)patronen.
3. Verrichten van Antropometrische metingen om de huidige totale massa, BMI, vetpercentage, vetmassa en vetvrije massa, buikomvang en tailleomvang te bepalen.
4. Bepalen van jouw energiebehoefte per dag.
5. Bepalen van de afstand tot jouw gestelde doel (m.a.w. hoeveel vetmassa en/of vetvrije massa nog dient te worden veranderd binnen welk termijn).
6. Na jouw 1e meetconsult ontvang je per e-mail een rapport met een overzicht van deze bovenstaande gegevens. In dit rapport zit er uitleg over de gehanteerde normen en handige achtergrondinformatie over zaken die een rol spelen bij de processen in ons lichaam.
7. Uitvoeren van periodieke Vetmassa metingen, in overleg bijv. 1x per kwartaal, 1x per maand, 1x per 2 weken of 1x per week. Afhankelijk van jouw eigen situatie en behoefte. Na iedere periodieke meting, ontvang je per e-mail een rapport met een overzicht van de voortgang.
ONZE KOSTEN
– De kosten bedragen 60,- SRD. In dit bedrag zit het volgende: 1e meetconsult (conform punt 1 t/m 7) plus 2 vervolgconsulten conform punt G.
– De kosten voor de 4e en volgende Vetmassa metingen zoals in punt 7 beschreven bedragen per consult 30,- SRD.
– De kosten voor uitsluitend alleen een vetmassa-meting middels huidplooimeting, zonder verdere rapportages bedragen per consult 30,- SRD.
INTERESSE?
Mail ons a.u.b. via facebook of via info@fq-coaqing.com voor het maken van een afspraak.
Geef a.u.b. aan wanneer je langs zou willen komen. Wij beantwoorden onze mails altijd binnen 1 werkdag.
Onze consulten houden wij aan de mr. E.Th.O. Wonglaan 30 (hoek Brokopondolaan) te Zorg & Hoop (Paramaribo-Zuid).
Wij ontvangen cliënten uitsluitend op afspraak.
Voor onze Vetmassa Meting Consulten trekken wij ca. 10 minuten per consult uit.
NB: FQ coaqing heeft een aparte dienst voor verdere actieve begeleiding t.w. Coaching bij Gewichtsbeheersing.
Daarbij stellen wij voor jou een op maat gemaakte voedingsplan, beweegplan, rust- & herstelplan op en coachen wij jou naar jouw gestelde doelen toe.
Ons 1e consult daartoe bedraagt normaliter 250,- SRD. Indien je reeds twee of meerdere Vetmassa Meting Consulten hebt gehad, bedragen de kosten van ons 1e consult voor deze dienst coaching bij gewichtsbeheersing SRD 200,-.